Du kennst Yoga, aber Face Yoga ist dir absolut neu?
Umso mehr freut es mich, dass du nun diesen Blog Artikel liest!
Face Yoga ist oberflächlich betrachtet ein reines Work-out für das Gesicht. Tiefergehend ist es viel mehr als ein reines Gesichtsmuskeltraining. Es unterstützt deine natürliche Schönheit, strahlende Ausdruckskraft, dein allgemeines Wohlbefinden und ist das genaue Gegenteil von einer künstlichen Oberflächenbehandlung.
Exkurs: Gesichtsmuskulatur
In der Tat ist unser Gesicht ein hochkomplexes Netz aus über 50 Muskeln, die alle mehr oder weniger am Spiel unserer Mimik beteiligt sind und sie alle stehen in direkter Verbindung mit unserem Unterbewusstsein. Deshalb sieht man zufriedenen Menschen ihr Glück auch an. Sie strahlen, wirken frisch und energiegeladen.
Doch was passiert da genau im Gesicht?
Warum sehen Frauen, die regelmäßig Gesichtsyoga machen, jünger aus?
Unsere Gesichtsmuskeln machen 60% der Gesichtsstruktur aus, und sie alle sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. In unserem täglichen Leben benutzen wir nicht einmal die Hälfte unserer Gesichtsmuskeln, was damit einhergeht, dass diese Muskeln mit der Zeit verkümmern. Das bedeutet, dass sie an Form und Volumen verlieren und noch schneller der Schwerkraft nachgeben. Andere einzelnen Muskeln, vor allem in Kiefer, Mund- und Stirnbereich, sind durch unsere dauerhafte Überbeanspruchung stark verspannt und können dadurch Schmerzen verursachen.
Die Haut ist im Gesicht anders als am Körper, direkt mit den Muskeln verbunden, weshalb sie vollkommen vom Zustand und vom „Verhalten“ der Muskeln abhängig is. Wenn sich das Gewebe nach unten bewegt, bewegt sich die Haut mit nach unten. Wenn die darunterlegenden Muskeln verkümmern und somit an Volumen verlieren, wird sich die Haut in Falten legen, da sie keine ausreichende Auflagefläche mehr zur Verfügung hat.
Und genau hier, setzten wir mit einem effektiven Face Yoga Training an. Über Dehnung, Entspannung und Kräftigung der Muskulatur bewirken wir einerseits einen freien Fluss der Blut- und Lymphzirkulation und zum anderen aktivieren, stärken und liften wir die Gesichtsmuskulation und wirken so den frühzeitigen Alterungsprozess entgegen. Das Gesicht wirkt frischer, voller und jünger.
Die Face Yoga Methode
Die Methode, die du in meinen Kursen lernst, wurde in Zusammenarbeit mit Zahnärzten und Physiotherapeuten entwickelt und basiert auf fundierten Kenntnissen der Gesichtsanatomie und Muskelverbindungen.
Es ist darauf ausgelegt, alle Gesichtsmuskeln zu trainieren und sie Schritt für Schritt in der richtigen Reihenfolge zu aktivieren.
Die Workouts sind so konzipiert, dass sie zunächst die Muskeln entspannen und die Beweglichkeit des Gesichts verbessern, gefolgt von aktivierenden, straffenden, anhebenden und formenden Übungen, die dir dabei helfen, deine gesamte Gesichtsform zu verbessern und Falten und schlaffe Haut auf natürliche Weise zu beeinflussen.
Mir ist es ein besonderes Anliegen, dass du verstehst, wie wichtig es ist, nicht nur einzelne Gesichtsbereiche oder Übungen zu trainieren, sondern wie bedeutsam das Gesamtkonstrukt der vielen in sich verbundenen Muskeln in deinem Gesicht ist. Also bevor du dir einen Face Yoga Kurs buchst, stelle sicher, dass der Trainer zertifiziert ist und das Training immer alle Gesichtsbereiche und Gesichtsmuskeln trainiert.
Der Schlüssel zu strahlender Haut und jugendlichen Aussehen ist „Die Blutzirkulation“
Wenn du deine Gesichtsmuskeln trainierst, erhöht sich die Blutzirkulation nicht nur in deinen Muskeln, sondern auch in den tiefsten Schichten deiner Haut.
Durch die verbesserte Blutzirkulation gelangen mehr Nährstoffe und Sauerstoff zu den Zellen, die eine schnellere und bessere Regeneration der Zellen zufolge hat.
Auch Giftstoffe werden schneller ausgeschwemmt, und deine Haut wird von innen heraus genährt. Gesichtsübungen kurbeln auch die Kollagen- und Elastinproduktion an, was der Haut mehr an Elastizität und Spannkraft verleiht. Im Gegenzug verkleinern sich die Gesichtsporen, Hautunreinheiten werden gemildert, und deine Haut beginnt zu strahlen.
Das Energieniveu erhöhen & Stress abbauen
Face Yoga ist nicht nur eine natürliche „Anti-Aging“-Lösung für dein Gesicht. Es hilft dir auch, dich besser zu fühlen, indem es die Blutzirkulation nicht nur zu deinen Muskeln und deiner Haut, sondern auch zu deinem Gehirn und den wichtigsten Drüse (Hypothalamus, Hirnanhangsdrüse , Zirbeldrüse und Schilddrüse) verbessert.
Wusstest du, dass die drei erstgenannten Drüsen alle anderen Drüsen im Körper steuern, indem sie ihnen Signale senden, wie viele Hormone sie produzieren sollen?
Eine bessere Durchblutung der Drüsen trägt dazu bei, den Hormonhaushalt auszugleichen, die Konzentration zu verbessern und Kopf- Kiefer- oder Schulterschmerzen und Migräne zu bekämpfen. Mit Hilfe von Gesichtsübungen kann man morgens mehr Energie tanken oder vor dem Schlafengehen besser in die Ruhephase kommen.
Was du durch regelmäßiges Face Yoga Training erreichen kannst.
Ich erinnere mich, als wär’s gestern gewesen: Ich dachte, „Hilft`s nix – schadet`s nix“! Und 5 Minuten später hab ich auf die „Face Yoga Bezahl-Taste gedrückt.
In der 5 Woche des Trainings hab ich die Veränderungen langsam gesehen – mein Gesicht sah offener und frischer aus und meine Falten waren nicht mehr so offensichtlich.
Aber, OMG – das Training bewirkte noch so viel mehr in meinem Inneren!
Und ich dachte so: Holy Shit! So was ist möglich? Das passiert, wenn ich täglich 10 Minuten Face Yoga mache?
Von diesem Moment an war mir klar, dass ich die Ausbildung zur Face Yoga Trainerin machen will, damit ich Frauen wie DIR helfen kann. Die kraftvollen Übungen für das Gesicht können nämlich noch so viel mehr für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden bewirken.
Physische Vorteile
- Die Gesichtsmuskulatur wird aktiviert, gestärkt, aufgebaut und entspannt. Verkümmerte Muskeln werden zum Leben erweckt, aufgebaut, geformt, bekommen Volumen und werden geliftet. Gleichzeitig werden Muskeln, die unter viel Spannung leiden, entspannt und können so leichter aufgebaut werden
- Das Gesichtsgewebe wird durch die erhöhte Blutzirkulation wieder gut durchblutet. Dadurch verbessert sich die Qualität des Gewebes.
- Durch das Training und die verbesserte Blutzirkulation, ist die Lymphe imstande, wieder in Fluss zu kommen und gestaute Lymphflüssigkeit kann wieder abfließen
- Kollagen- und Elastinproduktion wird durch das Training angekurbeltund die Haut wird genährt und straff
- Das Gesicht bekommt und erhält Kontur
- Und die Gesichtssymmetrie wird verbessert
- Durch das Zusammenspiel von erwachten Muskeln, verstärkter Durchblutung, Abfluss der Lymphe und allem was sich daraus ergibt, spiegelt sich zusätzlich in einem strahlenden, frischen Gesicht.
- Verspannugsbedingte Schmerzen wie Kopf- Schulter oder Kieferschmerzen werden gelindert .
Mentale Vorteile
- Die Konzentrationsfähigkeit wird durch die vermehrte Sauerstoffzufuhr, bedingt durch die Steigerung des Blutflusses, erhöht.
- Durch die Entspannung der Muskulatur auf der einen Seite und der Gleichsamen Stärkung auf der anderen Seite entsteht ein ausgeglichenes Gefüge an Wohlbefinden. Auch hier spielt die vermehrte Durchblutung und Verteilung von Sauerstoff eine Rolle und nur dadurch kann sich das Gefühl von Ausgeglichenheit einstellen
- Wenn Energie im Fluss ist und wieder frei und ungehindert fließen kann, spiegelt sich auch dieser Fluss im Außen in einer energiereichen Stimmung. Manche Face Yoga Übungen machen besonders wach und bescheren einen zusätzlichen Frischekick
- Durch das „Mundwinkel nach oben ziehen“, signalisiert man dem Gehirn automatisch Freunde und setzt so Botenstoffe frei, die dich frohgestimmt sein lassen.
Aber, Tanja hilft Face Yoga wirklich?
Bilder sprechen mehr als Worte! Deshalb möchte ich mit dir meine Vorher / Nachher Bilder teilen. Auf diesen Vorher / Nachher Bildern liegen 3 Monate und man sieht wie:
- meine dunklen Augenringe verschwunden sind
- Meine Kieferlinie wieder straffer und definierter ist
- Meine Mundschatten reduziert sind
- Mein Gesicht sichtlich geliftet ist
- Und meine Haut (und nein, ich trage auf beiden Bildern kein Make-up!) wieder rosig und frisch aussieht!
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Ich freu mich auf dich!
xx Deine Tanja
